おいしいストレッチ教室vol.9

毎月1回高円寺のカフェ、ロカキッチンにて開催している「おいしいストレッチ教室」も9回目となりました！

まだ残席ございます☆予約受付中です！

最近は、すてき雑誌の「Specpater」にも掲載していただき嬉しい限り。掲載記事にいつもこのイベントのことを載せてるくれるやすよ店長にも感謝！

みなさま、お待ちしてまーす！

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おいしいストレッチ教室 vol.9〜めぐりを良くするお疲れ顔への処方箋

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毎月第3日曜日に開催！
ストレッチワークショップと
ウェルカムドリンク、講座終了後にデザートプレート＋ドリンク付き
3,500円
（通常メニューもあります。追加オーダーも大歓迎）

お料理と飲み物　いとうやすよ（Vegeカフェバー Loca☆Kitchen店長）
ワークショップ講師　權田菜美（ダンサー）

ゆったりした服での参加がオススメです。

2018/9/16/日
OPEN 14:30
START 15:00
CLOSE 17:30(ストレッチ終了は16:30頃。お時間のない方は、デザートプレートをテイクアウトできます。事前にお伝えください。)
VegeカフェバーLoca☆Kitchen（杉並区高円寺南3-68-1）
JR高円寺駅南口から右へ徒歩2分

6名限定　事前予約制
お問い合わせ・ご予約
ngonda716@gmail.com（權田菜美）
　locakitchen@hotmail.co.jp（Loca☆Kitchen）

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酷暑も終わりに近づいてきました。
夏の日差しにさらされ続けたお顔やデコルテ周りのセルフケアを中心に、めぐりを良くしながら、歪み調整にトライしたいと思います。
お飲み物やデザートプレートは、お肌に優しいビタミンをキーワードにご用意します。

おいしいヴィーガン（完全菜食）、マクロビ料理とドリンクのカフェバー、Loca☆Kitchenでは、ダンサーの權田菜美とコラボで、毎月第3日曜にデザート付きストレッチワークショップを定期開催しています。
今回のテーマは、「めぐりを良くするお疲れ顔への処方箋」。

オリジナルのリラックスドリンクを飲みながら、1時間半ほどこころとからだをほぐします。その後は、スペシャル・ヴィーガンスイーツでごほうびタイム♪

ご参加待ってます。


講師 プロフィール
權田菜美
ダンサー。高校生時代、モダンダンスを中心に、クラシックバレエやジャズダンスを学ぶ。3.11をきっかけに、踊りを再開。パフォーマンスアートや柔術の動きを取り入れつつ、アートとアクティビズムを横断する表現活動をしてきました。
2018年7月、モロッコへの公演ツアー。現地アーティストとコラボレートし、「I’m Frida」を完成、披露。
毎週木曜日19時半から、高円寺、素人の乱12号店でストレッチクラスを開講中。きてね。

自由芸術大学9月のテーマ！

自由芸術大学、9月のテーマは足の裏から鍛える。季節の変わり目をどっしりとした自分で迎えよう。

ということで、座りっぱなしのみなさまにもオススメ〜☆

全体重を乗せてくれてる足を鍛え直して、足も脚もスッキリ。

あんまり意識されないけれど、自分の全体重をあの足の裏の小さな面積で支えてくれていると思うと、なぜいままでほぐして労ったりしてあげなかったんだろう〜！って激しく思う。

鍛えると全身の筋肉が安定して使えるようになるので、日常生活が楽ですよ。

毎週木曜お待ちしてます！

(6日、13日、20日、27日開催！)

Thank you for coming to my stretch workshop at Free Art University in Koenji, Tokyo. 

Monthly theme for September is stretching  and training from feet to whole body. See you next Thursday!!!!

詳細はこちらのリンクから！

For more detail, please visit link below!

https://www.freeart-univ.org/dance-performance/

JFNラジオ出演いたします〜〜！9/5と9/12

わーいわーい！！ラジオ出演します～！

9月5日（水）9月12日（水）

朝5時半～6時（インターネット視聴もあります）

番組は、

JFN

FUTURES ~Sence of Wonder~

http://park.gsj.mobi/program/news/35004

Sawaka Romaine さんによるナビゲート！

（Sawakaさんは、優しい歌声の素敵なシンガーでもあります〜！）

懐かしのニュージーランド留学生活（女子高生だったなあ〜）や、そこからどうやって今の人生に至るか、そして今のダンサー生活についておしゃべりしました！

去年の今頃、アートフェスティバルVive Mexico 2017で出会ったSawakaさんと、

こうやって一緒にお仕事できてとても嬉しいです～～！

朝早いから、インターネット視聴がいいかもです！生活に合わせてお使いください！

（ダンサーっぽい写真を撮ろうとしたらこうなりました）

放送局

JFN 番組ネット局内の

全38局中以下30局

青森/岩手/秋田/山形/福島/群馬/栃木/長野/富山

/石川/福井/三重/滋賀/兵庫/山陰/岡山/山口/香

川/徳島/高知/佐賀/長崎/熊本/大分/宮崎/鹿児島

/沖縄/仙台/静岡/広島

インターネット視聴

「ラジコプレミアム」

https://radiko.jp/rg/premium/

「LISMO WAVE」

https://radio.lismowave.jp/mds/android/service/pc.html

オフィシャルホームページ:

http://park.gsj.mobi/program/show/35004

放送1−2日後からJFN Parkの無料アプリにて

どこからでもご視聴いただけるようになります。

モロッコから帰国、旅は続くし、世界はこわくない

日本に帰ってきました〜〜！無事、帰国。移動時間24時間。

大きな、大きな、旅でした。

心身はまだ、船と波に揺られているような感覚。

コラボレートしたモロッコのミュージシャン、マルアンさんからの大きな問いかけが心の中に残っている。

「何が、菜美の性格をそんなに純粋に保っているの？」

他のモロッコのミュージシャンも、

「その純真を大切にして」と言っていた。

メキシコの女優、オヘニアさんは、

「センターに立つことを恐れないで。立たなければならない。あなたはそれを受け取るに値する人だから」

「自分で止められない情熱とエネルギーを、ありのままもっと舞台に使って」

精神に響く言葉をくれた。魂の言葉。

彼女は、私のパフォーマンス・アートの先生、メキシコ人女優、ビオレタ・ルナさんの同窓であったり、ビオレタさんに出会うきっかけを作ってくれた上智大学教授の吉川恵美子先生のことも知っていた（！）。

なんと世界は大きく、狭く、巡るのか。

自分が恐れていたことを、多くの人が受け取ってくれて。

こわごわとだったけれど、両手足をのびのびと伸ばせるだけ伸ばした2週間だった。

広い広いこの世界で。

みんなの毎日がそれぞれ並行して巡っているということをよく感じる。

東京に戻った今日も。

モロッコ、チュニジア、スペイン、フランス、メキシコ、エジプト、ドイツ・・・

多くの国でそれぞれの人生の時間が過ぎていっている。

みんながみんなであり続ける限り、

私が私であろうとする限り、

私たちそれぞれが乗っている惑星は、必ずクロスするでしょう。

旅の終わり。少しずつ着地しながら。こんなことを感じました。

日本に完全着地せずに、いい感じで浮いていこう。

7月16日の誕生日まで、あと少し。

モロッコ行き2018。現在ドバイ。

ただいま、ドバイの空港です。モロッコへのトランジットです。

ブログもほとんど更新できないほどの怒涛の6月を乗り切り、モロッコ、第30回カサブランカ大学国際演劇フェスティバルに日本からの初出品ということで、女の生き様についての作品を持って、共同制作者であり、アートフェスのオーガナイザーであるミシャ・バイロンさんとふたりでやってきました。

ドバイ、空港だけですでにめちゃくちゃお金の匂いがします。

免税店の豪華さが半端ない。

成田も新しいパーツが増えててとても快適だったけれど、こんな豪華じゃない。

フライトに使ったエミレーツ航空、素晴らしい。席も広いし、wifiも使えるし、映画などのプログラムも充実。

眠りにつく前に、

Bread Winner

というアニメーションを見ました。女性のみでは外出できないアフガニスタン。たとえそれがマーケットへの買い物でも。ある女の子はお父さんが不当逮捕され、彼女は男の子の格好をして家族を助けることにした。

なんていうストーリー。悔しかったし、ヘビーだったけれど。良い作品！

だんだん、周りに存在する文字も読めなくなってきましたね。この通りですよ。スターバックスも。レモンとライムのジュースですよ。

超絶久しぶりに地球の歩き方を買いましたよ。

英語が通じにくい世界、久しぶりですね。

ワクワク。本日お昼頃にカサブランカに着きます。夜は、オープニングセレモニー。よっしゃ！

2018年6月7月休講お知らせ（自由芸術大学）

お知らせです〜〜〜〜。

高円寺で行なっている自由芸術大学ストレッチ講座「資本主義社会のなかの身体とダンス・パフォーマンス」ですが、来週より3週間、モロッコ出張のためお休みいたします。

休講日

6月28日(木)

7月5日(木)

7月12日(木)

本日（6月21日）は実施します。

7月19日(木)より再開いたします。

3週連続になってしまいますが、みなさまぜひ、足や足の裏を揉んだり、大の字になって寝そべったり、伸びをしたりして、セルフケアで自分を労わりつつお過ごしください。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。

ちなみに、

モロッコへは、カサブランカでの演劇フェスティバルに、

「私もフリーダです」

というタイトルで画家フリーダ・カーロと現代の女の生き様についての作品を持って行ってきます。参加する演劇フェスティバルは、今年で30周年なのだそうですが、私が初めての日本からの参加ということで、単純に嬉しく思っています〜〜。

カサブランカ大学国際演劇フェスティバル

FITUC 2018 - Festival International de Théâtre Universitaire de Casablanca

初アフリカ大陸。

初イスラム圏。

ドキドキ。

向こうではワークショップにも参加する予定ですので、面白い技術を持って帰って、口座に反映させたいです〜〜〜〜！7月をお楽しみに！！

創作中のヒトコマ。

5/20【ご予約受付中】おいしいストレッチ教室 vol.6

みなさま〜〜〜〜！！！ブログでの告知が遅れに遅れてしまいました。5月も、おいしいストレッチ教室、開催いたします〜〜〜。

お席、俄然余裕がございます〜。

毎回、良い感じに力が抜け、疲れが取れ、よ〜〜く眠れるストレッチプログラムと癒しのスイーツでお待ちしています。平日お仕事の方、ブルーマンデーな方にもおすすめです。

会場のLoca Kitchenさんは、こんなところです。ウェブマガジンのベジウェルスタイルに掲載された記事！

style.vegewel.com

今回のドリンクやスイーツも楽しみです〜〜〜。

これは歴代スイーツ写真からの1枚〜。

（以下、詳細です〜）

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毎月第3日曜日に開催！
ストレッチワークショップと
ウェルカムドリンク、講座終了後にデザートプレート＋ドリンク付き
3,000円
（通常メニューもあります。追加オーダー大歓迎）
（お伝えにくいことですが、6月から値上げを考えています。まだお値段は確定ではありませんが、引き続き、ふたりで大切に考えています。どうぞよろしくお願いします）

お料理と飲み物　いとうやすよ（Vegeカフェバー Loca☆Kitchen店長）
ワークショップ講師　權田菜美（ダンサー）

ゆったりした服での参加がオススメです。

2018/4/20/日
OPEN 14:30
START 15:00
CLOSE 17:30(ストレッチ終了は16:30頃。お時間のない方は、デザートプレートをテイクアウトできます。事前にお伝えください。)
VegeカフェバーLoca☆Kitchen（杉並区高円寺南3-68-1）
JR高円寺駅南口から右へ徒歩2分

6名限定　事前予約制
お問い合わせ・ご予約
　ngonda716@gmail.com（權田菜美）
　locakitchen@hotmail.co.jp（Loca☆Kitchen）

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変化の多い、3月4月を乗り越え、GWも過ぎ、少し落ち着いてくる5月。
周りに振り回されがちな春が終わり、
空間や心の中にぽっかりと空間ができやすい時期。
自然を見渡せば、万緑、薫風、気持ちの良い生命力に溢れています。
自分のなかを見つめ、ほぐして立て直す、そんな時間をお届けしたいです。

おいしいヴィーガン（完全菜食）、マクロビ料理とドリンクのカフェバー、Loca☆Kitchenでは、ダンサーの權田菜美とコラボで、毎月第3日曜にデザート付きストレッチワークショップを定期開催しています。
今回のテーマは、「自分らしさを思い出す」。

オリジナルのリラックスドリンクを飲みながら、1時間ほどこころとからだをほぐします。その後は、スペシャル・ヴィーガンスイーツでごほうびタイム♪

ご参加待ってます。


講師 プロフィール
權田菜美
ダンサー。高校生時代、モダンダンスを中心に、クラシックバレエやジャズダンスを学ぶ。3.11をきっかけに、踊りを再開。パフォーマンスアートや柔術の動きを取り入れつつ、アートとアクティビズムを横断する表現活動をしてきました。
2017年9月、アートフェスティバル「VIVE MEXICO TOKYO」で、総合オーガナイザーのバイロン氏と「I’m Frida」を共作、披露。
毎週木曜日19時半から、高円寺、素人の乱12号店でストレッチクラスを開講中。きてね。